De stapelwolk.

Om even verder te borduren op ons onderwerp van vorige week, het ‘effectief om leren gaan met emoties’.
Jullie zijn natuurlijk allemaal ‘vol enthousiasme’ aan de slag gegaan met dit ‘simpele trucje’?
En toen kwamen jullie er al snel achter dat het helemaal niet zo’n héél simpel trucje is.

Al vrij snel loop je vast.
En waar loop je op vast?
Inderdaad……….
Toch weer op je weerstand.
De weerstand om de emotie te voelen.

Achter elke emotie zit weerstand.
En daarachter zit dan weer een overtuiging, waar jij je helemaal niet bewust van bent.
Die overtuiging ligt eigenlijk ten grondslag aan die emotie.
Je hebt dus het stapeltje:
– Emotie
– Weerstand
– Overtuiging

Die overtuiging is dus de basis van jouw stapelwolk.

wolkjes
Die emoties dienen er puur voor dat jouw overtuiging wordt bevestigd.
De overtuiging heeft voeding nodig en dat zijn je emoties.
Ze voeden de overtuiging en ze maken hem sterker en groter.

Ik hoop dat je dit kunt begrijpen?
Ik heb er zelf maar 10 jaar over gedaan om het ECHT te kunnen begrijpen.
Het is Hogeschool “Emotiekunde”, ik weet het, maar gewoon blijven oefenen, uiteindelijk wordt het allemaal tastbaar en duidelijk.

Ik zal een voorbeeld geven om het wat duidelijker te maken:

Stel: We willen onze baan opzeggen, omdat deze ons doodongelukkig maakt en daarna willen we ons toe gaan spitsen op dingen waar we wel blij van worden en daar ons geld mee gaan verdienen.

Je kunt 2 dingen doen:
– à la minute je baan opzeggen en dan je volledig storten op je plan in de volledige overtuiging dat het gaat lukken.
– Je plan maken. Geld sparen om je plan te verwezenlijken en een ‘appeltje voor de dorst’ erbij te sparen voor het geval dat het allemaal niet zo gaat met je plan.

De eerste optie is volledig gebaseerd op ‘vertrouwen’. Het vertrouwen en de overtuiging dat het een goed plan is en dat het gaat lukken. Dat alles wat je nodig hebt er zal zijn om te doen wat jij wilt.
Als je op deze manier ervoor gaat, zal je plan zeker lukken!

Het tweede plan is gebaseerd op twijfel, angst en onzekerheid.
De twijfel is eigenlijk al de weerstand die we voelen tegen de angst dat het niet gaat lukken en dat we dan geen geld meer hebben om in leven te blijven.
Deze keuze is dus gebaseerd op een emotie (angst) en de weerstand (twijfel) tegen deze emotie.

De meeste mensen gaan uit veiligheidsoverweging (we spelen graag op ‘zeker’) aan de slag met plan 2, want daar gaat het in dit voorbeeld om.
We kiezen een geschikte bezigheid waar we heel blij van worden en waar we ons geld mee zouden willen verdienen.
We maken een bedrijfsplan, gaan naar de bank, de bank keurt het goed en we krijgen een zak geld mee.
We vinden een geschikte locatie.
Alles lijkt mee te zitten.
So far, so good!!!
Het gaat lekker!
We zitten nog veilig op ons vertrouwde stekkie wat werk betreft (nog steeds even ‘niet leuk’, maar met ons wel leuke vooruitzicht goed uit te houden) en er lijkt geen vuiltje aan de lucht.
We sparen nog wat, want dat hadden we nodig als ‘back-up’ voor als het mis ging.
En als ons plan concreet dreigt te worden en we zijn zo ver dat we het contract kunnen gaan ondertekenen voor ons nieuwe bedrijfspand gebeurt het:
We krijgen een ‘vette’ belastingaanslag ter hoogte van het bedrag wat wij gespaard hebben als appeltje voor de dorst!
En nu?
We schrikken ons een hoedje en de angst bekruipt ons dat we het niet gaan redden.
En we hebben de neiging om het hele plan af te blazen met als reden: de belastingaanslag die roet in het eten gooide. Die moeten we eerst uit de wereld helpen en dan opnieuw beginnen.
Hoe zit het nu werkelijk?
De belastingaanslag is de ‘transparante’ overtuiging die wij tevoorschijn hebben getoverd (wel héél toevallig dat het precies het bedrag is wat we gespaard hadden, op € 3,= na…..!), zodat we onze grootste angst (nl. dat we het niet gaan redden en omkomen van de honger en dakloos worden) niet aan hoeven gaan.
De belastingaanslag is dus een transparante overtuiging (reden) om ervan af te zien.
Deze belastingaanslag is alleen maar de verwezenlijking van onze weerstand.
Gedachten zijn krachten.

Welnu….
We gaan het eens anders doen:

Voel die angst.
Probeer het eens op te wekken.
Voor bijna iedereen is deze situatie wel herkenbaar in één of andere vorm.
Of het nu om een nieuwe onderneming, een nieuwe baan, een scheiding, een verhuizing gaat.
Iedereen heeft het vast wel eens ervaren.
Voel dus die angst die je bekruipt op het moment dat je aan het idee denkt.
En voel dan eens de weerstand tegen die angst.
Voel die weerstand.
Welke overtuiging moet iemand hebben om deze weerstand te kunnen voelen?
Vraag je dat eens af in z’n algemeenheid (het gaat nu even niet over jou) en schrijf ze allemaal op die je te binnen schieten.

Bijvoorbeeld:
– emoties zijn voor zwakke, labiele mensen
– als ik geëmotioneerd raak, dan raak ik de controle kwijt
– ik mag niet huilen
– als je arm bent ben je niets
– wij komen uit een arbeidersgezin en daardoor loonslaven
– ik ben een mislukkeling
– alles wat ik doe gaat fout
– ik kan niets
– ik ben waardeloos
– emoties verlammen, je kunt dan niet meer functioneren

Deze lijst mag je zelf aanvullen.
En dan zit er eentje tussen, waarbij je het gevoel krijgt: “Dit is ‘m voor mij. Hier heb ik last van. Deze overtuiging hoort bij mij”.
Je voelt het in je hele lijf dat deze overtuiging bij jou iets teweeg brengt.
Hoe kom jij eigenlijk aan die overtuiging?
Is die overtuiging echt van jou afkomstig of is hij je aangepraat?
Een ervaring gaat altijd vooraf aan een overtuiging.
Andersom ook, de ‘kip en het ei verhaal’, maar dat bewaren we weer voor een andere keer.
En vaak komt er dan een gebeurtenis of iets wat iemand anders ‘altijd’ tegen je zei.
Als jij vroeger vaak te horen hebt gekregen dat je niets voorstelt, dan ga je dat vanzelf geloven.
Dan wordt dat ‘jouw overtuiging’.
“Ik stel niets voor”.
Hoe wil iemand die niets voorstelt dan voor zichzelf beginnen?
Hoe wil iemand die niets voorstelt dan ook nog een kans van slagen hebben?
Hoe wil iemand die niets voorstelt dan zelfs succes hebben?

Dan ben je eigenlijk aangekomen bij de onderste laag van je stapelwolk.
Die overtuiging waarop al die emoties gebouwd zijn.

Voel en doorleef die overtuiging eens.
Zet die eens in het licht.
Laat die eens in je bewustzijn komen.
Zie de betrekkelijkheid (en soms zelfs de onredelijkheid of belachelijkheid) ervan in.

Ik heb vrouwen in mijn praktijk gezien, zo slank als een dennetje, maar met de volle overtuiging dat ze te dik zijn.
Met geen mogelijkheid op andere gedachten te brengen.
Ze ontmoeten veel mensen die hun overtuiging bevestigen en die hen ook te dik vinden.
(Ze passen 2 x in mij, maar tegen mij zegt nooit iemand dat……?!)

Negatieve overtuigingen zijn erg hardnekkig en beperkend.
Ik heb het nu niet over positieve overtuigingen, want die leveren je alleen maar dingen op, die zijn juist heel scheppend in positieve zin. Daar kun je er geen genoeg van hebben.

De negatieve overtuigingen weerhouden je ervan je leven ten volle te leven.
Spoor ze op.
Zie ze.
Herken ze.
Erken ze.
En ruil ze dan in voor een positieve.

En kijk dan eens wat er gebeurt met de emotie………….

Effectief omgaan met emoties.

Emoties ontstaan primair in je lijf.
Het is gewoon energie die beweegt in je lijf door iets wat je raakt.
Net als bij een steentje wat je in het water gooit.
Het water was er al, je gooit er een steentje in en het water verandert.
Het water is de energie in jouw lijf.
En het steentje is de emotie die binnenkomt van buitenaf.
Een emotie refereert altijd aan een reeds eerder opgedane ervaring.
Dus iets uit het verleden wordt ‘aangeraakt’.
Het steentje is dus niet eens de emotie, maar gewoon iets wat iemand doet of zegt wat een geparkeerde emotie in jou raakt.

En waar bevinden die emoties zich dan zo ongeveer?
In je romp.
Het onderste stukje, je bekken bodem, daar zit je angst.
Herinner je maar eens een angstig moment.
Herinner je je dan dat je een heel naar ‘onderbuikgevoel’ kreeg?
Dat is die angstenergie die in beweging gezet is.
Het stukje er net boven, dus de bovenkant van je onderbuik (net onder je navel),
daar zit het piekeren en tobben.
Als je lekker (nou ja, lekker….!) aan het piekeren en tobben geslagen bent of je gewoon ernstig zorgen maakt om iets, dan ervaar je een heel naar en zwaar gevoel in dat gebied.
We krijgen dan vaak ook last van onze darmen, ‘het niet los kunnen laten’ van iets.
Daarboven, dus net boven je navel tot onderaan je borst, daar zit boosheid.
Als iemand iets naars tegen je zegt of er gebeurt iets waar je boos door wordt, dan voelt het daar als een ‘energetische vuistslag’ in je maag.
Ter hoogte van je borstgebied zit de onrust.
Als je onrustig bent, dan voelt het als ‘vlinders in je buik’, maar dan een stukje hoger.
En daarboven, dus van borst naar keelgebied, daar zit je verdriet, we herinneren ons allemaal wel een ‘dichtgeknepen keel’-gevoel als we ergens verdrietig van werden.

Oké, dit is dus primair waar de emotie ontstaat of aanwezig is en voelt als een hele nare gewaarwording, zowel geestelijk als fysiek.
Dit willen we niet voelen en dan gaan we het daar weghalen.
We gaan weerstand geven aan die emotie en verplaatsen hem naar ons hoofd, naar mind.
En daar gaan we er eens een heel mooi verhaal van maken, dan pas komt het verhaal erbij en is de emotie niet meer puur een energie.

Nou, mind heeft de functie van sommetjes uitrekenen, huisnummers onthouden, namen onthouden. wiskundige formules opslaan en zelfs van mooie verhalen verzinnen, maar niet van het verwerken van emoties.
En dat is wat we dan eigenlijk willen gaan doen, iets onnatuurlijks.

Dat gaat hem dus niet worden om 3 redenen:
1. Er ontstaat een concentratie van energie in je hoofd die er niet uitkan.
Energie kan er niet uit via je hoofd, alleen via de onderkant van je lijf, dat is gewoon een energiewet waar niet aan te tornen valt.
2. Weerstand is de meest zekere manier om iets voort te laten duren.
Dus als jij weerstand geeft aan een vervelend gevoel, dan blijft dat vervelende gevoel bij je.
3. Emoties verwerken is gewoon geen functie van de hersenen.
Je gaat ook niet naar de bakker als je auto stuk is.

Heel bovenstaand verhaal neemt in werkelijkheid een fractie van een seconde in beslag, zo snel gaat dat, dat gaat op een onbewust niveau, maar als je het eens in slowmotion zou bekijken en analyseren, dan kom je op bovenstaand uit.

Hoe kunnen we dat nu dus anders doen om zo snel mogelijk van die vervelende energie af te komen?
Terug gaan naar waar alles begon.
Laat de weerstand los.
En ga terug naar je romp.
En ervaar waar je die ‘vervelende sensatie’ voelt.
En ga daar eens naartoe met je aandacht.
Geef erkenning aan die emotie.
Dat is het enige wat die emotie wil: erkenning.
Het is net een klein kind wat om aandacht vraagt.
En wat doe je daarmee?
Een aai over de bol of even mee op pad om iets leuks te doen en daarna heb je geen kind meer aan ze, want ze hebben de erkenning gekregen en hebben hem dus niet meer nodig.
Dat is precies hetzelfde met emoties.
Ze willen erkenning.
Wij geven weerstand.
Als we dat bij dat aandachtvragend kind zouden doen gaat hij in z’n broek plassen, heeft hij in ieder geval aandacht, negatieve weliswaar, maar aandacht is aandacht.
Dus: geen weerstand geven, want dan bereik je het tegenovergestelde van wat je wil bereiken.
Erkenning dus.
We geven erkenning aan die emotie.
Die mag er gewoon zijn.
Voel je maar eens gewoon boos of verdrietig, maakt niet uit om welke emotie het gaat, het principe blijft hetzelfde. Sta het jezelf maar eens gewoon toe een hele dag te huilen als je daar zin in hebt of lekker boos te zitten wezen. Neem er de tijd voor, niet na 5 minuten denken dat het dan goed is, maar even doorzetten.

En als je dat doet gaat de gestagneerde energie gewoon weer lekker stromen en dan loopt de ‘vervelende’ emotie gewoon weg via je voetzolen in de grond.
En dan denk je ineens: “Waar is hij nou? Ineens is het weg? Het raakt me niet meer.”

Emoties horen bij het leven.
Die kun je niet ontlopen, het zijn de kleuren van het leven.

stockfoto chakra's
Maar hoe jij ermee omgaat, daar kun je wel wat aan doen.
Het is een simpel trucje.
Probeer het eens.
Het zal je goed doen.
En als het niet 1,2,3 lukt, dan probeer je het de volgende keer weer.

Oud en nieuw

We maken de balans op van het jaar.
Wat heeft dit jaar jou gebracht?
Wat is er terechtgekomen van je goede voornemens van vorig jaar?
Ben je al een stukje dichter bij de verwezenlijking van jouw dromen?
Heb je de voor jezelf gestelde doelen bereikt?
Heb je je best gedaan om er iets van te maken?
Of ging het jaar min of meer onbewust aan je voorbij?

Hoe sta je nu in het leven?
Ben je gelukkig?
Zijn er dingen die je zou willen veranderen?
En wat zou je dan willen veranderen?
En hoe stel je je dat concreet voor?

Morgen is de eerste dag van de rest van je leven.
1-1-2011, een mooie datum voor de eerste dag van de rest van je leven.

Probeer eens wat bewuster om te gaan met hoe je staat in het leven.
Dit wordt het jaar van de ziel.
Het jaar, waarin mensen zullen terugvallen op de ziel die ze zijn.
Voel jij ‘jouw ziel’ nog wel eens?
Realiseer jij je nog wel eens dat je een ziel bent en dat je een lichaam hebt om deze incarnatie te kunnen invullen?
Dat het mens wat je denkt te zijn, slechts het omhulsel is van die ziel, ‘je jas voor dit leven’ zeg maar.
En niet andersom, dus dat je het mens bent en een ziel hebt (als een soort onderdeel van jezelf).
Als je dood gaat doe je je jas uit.
Wat overblijft is je ziel.
Die al incarnatie na incarnatie geleefd heeft op aarde en veel ervaringen heeft opgedaan.
Een wijze oude ziel, wijs van alle opgedane kennis en ervaringen van al die levens.
Levenswijsheid noemen ze dat.

Maak daar gebruik van als je worstelt in dit leven.
Als je vaak tegen lastige dingen aanloopt in dit leven en niet weet hoe ermee om te gaan.

Raadpleeg eens de wijsheid in jezelf.
Maak contact met de ziel die je bent.
Alle antwoorden liggen voor je klaar.
Je hoeft het maar te vragen.
Je hoeft je er alleen maar voor open te stellen.
Bijvoorbeeld in een meditatie.

Maak iedere dag even contact met je ziel, al is het maar 5 minuutjes per dag.

Laten we daar eens mee beginnen als voornemen voor het nieuwe jaar.

Je zult bewuster worden.
Meditatiever.
Wijzer.
Gelukkiger.
Rustiger.
Zachter.

Ik wens iedereen een warm, liefdevol en bewust 2011!

vuurwerk

Het familiediner.

Kerst.
Het feest van licht.
Het feest van vrede.
Het feest van liefde.

kerst (2)

Maar voor hoeveel mensen geldt dit eigenlijk?
Ik heb de afgelopen weken weinig anders gehoord dan dat men zo ontzettend opzag tegen de feestdagen, behalve de mensen die ervoor op de vlucht gingen naar het buitenland bijvoorbeeld.

Hoe komt dit eigenlijk?
Waarom vinden mensen het niet leuk?
Waarom zijn mensen gestressed en depressief en ‘zullen ze blij zijn als het voorbij is’?

Eigenlijk zet mij dat enorm aan het denken.
Wat is er nu eigenlijk aan de hand?

Zou het zijn omdat het een ‘familiefeest’ is?
Ik heb een heel sterk vermoeden dat dat er alles mee te maken heeft.

En bij wie gaat het eigenlijk allemaal op rolletjes in de familie?
Ik ken er weinigen.

De verplichting wekt bij veel mensen ook enorme weerstand op.
We zullen ons moeten aanpassen aan de omstandigheden en er ‘het beste van maken’.

Herken je dit?????

Terwijl ik het opschrijf realiseer ik me de absurditeit van dit alles.

Waarom kan het niet gewoon ontspannen, leuk en gezellig zijn?
Het zijn toch feestdagen?

Een bekende wijsheid zegt:
Als je denkt volmaakt gelukkig en in bewustzijn te zijn, dus de verlichting nabij bent:
“Breng een weekendje met je familie van herkomst door en dan praten we nog eens verder…!”

Ik moest hier altijd hartelijk om lachen.
Maar eigenlijk is het helemaal geen grap.

Waarom zegt deze wijsheid zoiets eigenlijk?

Omdat bij onze familie van herkomst onze oudste pijn zichtbaar wordt.
Onze eerste emotionele ervaringen.
Onze eerste teleurstellingen.
De pijn en onmacht van onze ouders en eventueel voorouders.
De onmacht van jezelf als kind om hiermee om te gaan.
Het prilste wat jou gevormd heeft tot wie je bent of misschien eens was.
Misschien heb jij jezelf hieraan ontworsteld.

Oude patronen en overtuigingen, die ons alleen maar beperken, hebben we geprobeerd om te zetten in nieuwe patronen en overtuigingen.
We zijn er misschien zelfs voor in therapie geweest of niet.
We hebben ons proberen te ontworstelen aan de denkwijze van toen.
Regels waar je je aan moest houden, waarden en normen die tegenwoordig weinig meer van doen hebben en niet te vergeten emoties die we hebben meegenomen uit onze jeugd.
Weinig mensen heb ik horen zeggen: “Ik kom uit een liefdevol nest, waar weinig of geen problemen waren. Ik heb een heerlijke, zorgeloze jeugd gehad”.
Raar, maar toch echt waar!

Zodra we met onze familie van herkomst geconfronteerd worden stappen we emotioneel en energetisch weer een beetje terug in de tijd, alsof er niets veranderd is, alleen de uiterlijke vorm. Oude wonden worden weer aangeraakt.

We zijn ineens weer het kind, kleinkind, het zusje of broertje.

De sociale vaardigheden, die jij je eigen hebt gemaakt als ‘volwaardige’volwassene in de rol van moeder, vader, directeur van een concern, manager enz. vallen even volkomen weg.

Je bent even weer dat kleine meisje of jochie van 4, die zich moet gedragen, moet accepteren wat is en gewoon lekker haar of zijn mond moet houden.
Gewoon opzitten en pootjes geven.
Het is, zoals het is.
Accepteer ook maar gewoon dat het is zoals het is, dan kom je er met de minste ‘kleerscheuren’ doorheen.

En voor de mensen die voor zichzelf hebben gekozen en niet tegen de ander:

Hoe voelt dat nou?

Heerlijk toch?!
Jij hebt er vast heel erg veel zin in!!

Ik ook!

De AH-erlebnis

Nee hoor, helemaal niet verkeerd geschreven.

Dit is de vertaling als je googled:

“Aha-erlebnis
Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Een aha-erlebnis, wat letterlijk “aha-ervaring” betekent, is een situatie waarin een persoon plotseling nieuwe inzichten verkrijgt. Bij zo’n situatie is men vaak geneigd “aha!, dus dat zit zo”, of “aha!, zo kan het dus ook” te denken.
De term werd voor het eerst geïntroduceerd door de psycholoog Karl Bühler. Het verschijnsel komt volgens sommigen niet alleen bij mensen voor, maar ook bij hogere mensapen.
De uitdrukking is verwant aan eureka, maar toch niet helemaal hetzelfde.”
– – –

Het betekent dat het kwartje (hebben we die nog???) bij je valt.
Dat je een helder inzicht krijgt in bepaalde zaken.
Dat er een lampje bij je gaat branden.
Dit is een heel bekend fenomeen in de psychologie.

Soms hebben we een ‘blinde vlek’ op bepaalde stukken van onszelf.
En meestal zijn dat juist de dingen die onze ‘moeilijkheidsgraad’ zijn in dit leven.
Ons karma eigenlijk.

En dan kun je therapieën wat je wilt.
Workshops, trainingen, retraîtes en noem maar op.
Die blinde vlekken kunnen best hardnekkig zijn.
Dat je denkt: “Nou dacht ik toch echt wel dat ik het begrepen had en nu trap ik er toch weer in!”

Het zijn natuurlijk niet voor niets ‘blinde vlekken’.

Soms kijk je, tijdens een gesprek, in iemand zijn of haar ogen en denk je:
“Er is iets veranderd, maar de boodschap is nog niet helemaal binnen gekomen, maar het begint ergens te dagen…….”.
En soms heb je het zelf, dat je denkt:
“Het raakt iets in mij, maar weet heel even niet wat”.

En als je dan wacht…..
En wacht……
En het maar even helemaal loslaat.
En vooral de weerstand ertegen even helemaal loslaat, dan gebeurt het:

Je staat af te rekenen bij de kassa van Albert Heijn en ineens…………….!
Het inzicht waar je altijd naar gezocht hebt komt tevoorschijn.
Als een soort ‘pop up’ laat het zich zien in je bewustzijn.
Ineens weet je alles.
Heb je het licht gezien.
Snap je waarom alles gegaan is, zoals het gegaan is in je leven.
Er brandt een lichtpeertje (een LEDje mag ook) boven je hoofd.
En dan heb je net geen pen bij de hand om het op te schrijven.
Om het NOOIT meer te vergeten!!!!

Daarom heet het voor mij de ‘AH-erlebnis’!

Liefde

Liefde is het hoogste goed,
aan de mens gegeven.
Liefde is: wat leven doet,
van ontroering beven.
Liefde is alles.
Liefde is goed.
Het maakt van armen rijken.
Zonder liefde, wat was ‘t Lot?
‘T zou op niets gelijken.
Geest van liefde, leidt ons voort.
Doordring ons van uw wezen.
Dan wachten wij ook ongestoord
‘T einde zonder vrezen.
En zij ‘t leven kort of lang
Gods liefde maakt geen sterven bang.

(Jozef Rulof)

Er zijn vele soorten liefde:
Sexuele liefde, als je iemand aantrekkelijk vindt.
Afhankelijke liefde, dat is de liefde die je voor iemand voelt als je niet alleen durft of wilt zijn.
Liefde die je kunt voelen voor familie of vrienden, vanuit een gevoel van verbondenheid.
Ouderlijke liefde, dat is de onvoorwaardelijke liefde die ouders voelen voor hun kinderen en vaak ook andersom.
Universele liefde, dat is de liefde voor al wat leeft.
Dat is de liefde, die je geeft als je iemand helpt om daar vervolgens niets voor terug te verwachten.
Dat is de liefde die ervoor zorgt dat we mededogen kennen en begrip voor de ander.
Vanuit deze liefde ontstaat vrede.
Deze liefde heeft niets te maken met afhankelijkheid.
Het is een goddelijke liefde.
Dit is de liefde, die maakt dat wij ons in willen zetten voor de wereld, voor de vrede en voor al wat leeft.
Alle andere vormen van liefde hebben te maken met afhankelijkheid.
Afhankelijkheid van de ander voor ons bestaan.

Liefde is het hoogste goed aan de mens gegeven.

Hoe vaak moorden we niet uit naam der liefde?
Hoe vaak ruziën we niet uit naam der liefde?
Hoe vaak bedriegen we niet uit naam der liefde?
Hoe vaak manipuleren we niet uit naam der liefde?
We zoeken de ander die ons gelukkig gaat maken.

Probeer het geluk in jezelf te zoeken.
Werk aan jezelf.
Heel je pijn.
Tranen doen het ijs smelten.
Je hardheid verdwijnt en je zachtheid komt naar boven.
Daar zit je liefde.
In je hart.
Zo kun je met heel je hart liefhebben.
Zo kun je met heel je hart alles doen wat je moet en wilt doen.
Word een compleet mens als je vindt dat er iets aan jezelf ontbreekt.
Wees blij met jezelf.
Wees blij met je eigen gezelschap.
Wees blij jezelf te zijn.
Maak jezelf niet afhankelijk van de ander om gelukkig te zijn, want je zult altijd zoekende en van daaruit ongelukkig zijn.
Buddha zei: “De oorzaak van al het lijden is begeerte”.
Laat je ‘behoefte aan’ los en je zult gelukkig zijn en tevreden.
Met jezelf en van daaruit met anderen.
Dan ontstaat er vanzelf veel liefde.
Dan is het heerlijk om in gezelschap te zijn, maar ook heerlijk om alleen te zijn.
Dan wordt het leven heel eenvoudig.
Je bent niet van anderen afhankelijk en je maakt anderen ook niet van jou afhankelijk.
Dan ontstaat er verbondenheid.
En verbondenheid ontstaat uit liefde.
Een relatie ontstaat vaak uit angst en wederzijdse afhankelijkheid.
Liefde ontstaat niet als je probeert je innerlijke armoede op te heffen.
Liefde ontstaat wanneer je je innerlijke rijkdom ontwikkelt.
En als genoeg genoeg is kun je beiden weer een andere kant gaan, zonder pijn en lijden.
Dat is de universele liefde binnen een relatie.

Ontwikkel de liefde in jezelf.
En je zult vanzelf liefde van buitenaf aantrekken.

Ben jij relatief gedepriveerd?

Van ongeveer 25 à 30 jaar geleden is mij een televisieprogramma bijgebleven, waarbij ze aan voorbijgangers op straat termen voorlegden met de vraag of zij wisten wat het betekende.

En de term “relatief gedepriveerd” wist bijna niemand.
De meest fantastische betekenissen werden er aan gegeven, dat was het grappige van dat programma. De meeste mensen verkondigden met volle overtuiging de grootste onzin, alsof ze er werkelijk in geloofden…..

Weet jij het?

Deprivatie: het doen ontberen van iets nodigs of aangenaams, wat tot ziekteverschijnselen kan leiden.
Relatieve deprivatie: is als deze gevoelens voortkomen uit de vergelijking van de eigen
situatie met de ‘betere’ situatie van anderen.

Kortom: Relatief gedepriveerd zijn komt er eigenlijk op neer dat je denkt dat een ander het altijd beter heeft dan jij.

Ik vond deze term geweldig! Ik heb hem de dagen erna constant hardop herhaald en aan iedereen gevraagd of ze de betekenis ervan wisten en inderdaad: slechts een enkeling wist het.
Omdat ik het zo leuk vond heb ik deze term mijn hele leven een beetje lacherig gebruikt naar mensen die alles wat ze doen of aanschaffen alleen doen voor de buitenwereld en daar ook een soort ‘levensmissie’ van hebben gemaakt.
Heel gedreven.
Alles staat in het teken van……

En toen ik van de week een stukje aan het bedenken was voor mijn blog kwam als een ‘pop up’ deze term weer voorbij.

Ik denk dat tegenwoordig bijna de gehele westerse maatschappij ‘relatief gedepriveerd’ is.
Ik denk zelfs dat het DE welvaartziekte van deze tijd is, want veel mensen worden er letterlijk ziek van (zoals vermeld in de definitie).

De reclamewereld weet dit al veel langer en speelt daar moeiteloos op in.
Het is waar onze volledige economie op draait.

Vroeger waren er natuurlijk ook wel modegrillen, zoals vetkuif, flowerpower, blues en soul,
Lois of Levi’s, cowboylaarzen, Roots, sneakers etc., maar iedereen stond daar toch nog redelijk nuchter in.

Ik denk dat de echte gekte zo ongeveer na het programma gekomen is , haha (slimme marketingspecialist!).

Het gaat echt niet alleen om schoenen en kleding. Nee, het gaat over alles wat je maar kunt bedenken: apparatuur(TomTom, Iphone, Ipad etc.), mode (wisselt 4x per jaar), woninginrichting(wat moet je anders doen op 2e paas- of pinksterdag?), vakanties(1x per jaar kan echt niet meer), uiterlijk (plastische chirurgie is heel normaal), auto’s, huizen, vakanties, banen, weekendje weg, thermen, sportvereniging, leuke restaurantjes en noem maar op! Je kunt het zo gek niet bedenken.
En we zijn heel erg snel verveeld van iets, want het wisselt ontzettend snel.

Crisis?

Hoezo crisis?
En ja, zo is de crisis er inderdaad wel weer snel bovenop, dat is dan weer het positieve ervan.

Gekte?

Is het goed voor onze gezondheid dat ge-ren achter de feiten, want als je het ene nog niet aangeschaft hebt is het alweer achterhaald en moeten we weer op pad.

Of gaan we eraan ten onder?

Meer dan de helft van de Nederlanders slikt anti-depressiva, dus degene die tegenwoordig nog vrolijk rondloopt is ‘drugged’.
Hoeveel mensen zijn er nog echt tevreden en gelukkig?
Heel veel mensen lopen in de schuldsanering.
Veel mensen hebben een alcoholprobleem (sociaal geaccepteerd en: dempen, die emoties!!!).
De incassobureaus en gerechtsdeurwaarders beleven hoogtij (was gisteren nog in het nieuws).
En weet je hoeveel mensen een burn-out hebben?
Denk je werkelijk dat dat alleen van het werk is?

Kunnen we niet gewoon een stapje terug doen?
Kunnen we niet gewoon kijken waar onze eigen behoeftes liggen in plaats van de behoeftes van anderen (als je hier langer over na denkt zie je helemaal het belachelijke ervan in!).

Ben jij echt gelukkig?
En zo ja, waardoor ben je dan gelukkig?
Door die Ipad?
Of door die nieuwe Audi TT?
En hoe lang duurt dat dan dat je daar zo gelukkig van bent?
En wat heeft dat geluk je gekost qua tijd, energie en qualitytime?
En is geluk eigenlijk wel hetzelfde als blijheid?!

Haal eens een beetje druk van je eigen ketel.
Misschien komen we een beetje tot rust als we wat minder ‘moeten’ van onszelf of van anderen of denken dat we het moeten van anderen….
Hoeven we ook niet meer zo te rennen.
Winkel in, winkel uit.
O nee, onlineshoppen is hier natuurlijk al vrolijk op ingesprongen.

Maar misschien hebben we dan toch wat minder stress.

En misschien komen we erachter dat je héél erg gelukkig kunt worden door:

– gewoon lekker op de bank voor je uit te staren met een kopje thee
– een lekker glaasje wijn samen drinken
– een goed gesprek
– lekker creatief bezig zijn met hele ‘onnuttige’ dingen
– een middagdutje op de bank
– een wandeling in het bos of op het strand
– een boek lezen
– samen lekker koken en eten

Vul deze lijst maar aan met leuke dingen waar JIJ heel erg blij van wordt!!

Het geeft je rust.
En geluk.

de 5 elementen: yin-orgaan de nier

De winter

De krachten van de winter
zorgen voor kou in de hemel
en water op aarde.
Ze creëren de nieren en
de beenderen in het lichaam…
het gevoel van angst
en het vermogen
een kreunend geluid
voort te brengen.

“Huang Ti Nei Jong”
(Het boek van de keizer)

fietsen in sneeuw
Het waterelement.

De basisenergie van lichaam en geest, oftewel het grote yin.
Wij bestaan voor 70 % uit water.
Als de nierenergie niet goed stroomt heeft dat invloed op ons totale wezen.
Op onze totale energiehuishouding.

In de winter trekt de natuur zich terug, alles vertraagt.
De energie van planten en bomen wordt opgeslagen in wortels en zaden in afwachting van de lente.
Dieren krijgen een dikke vacht om zichzelf te beschermen tegen de kou of houden zelfs een winterslaap.
De buitenkant koelt af, maar de binnenkant moet worden verwarmd.
Ons bloed dikt in, waardoor het langzamer stroomt en belangrijke voedingsstoffen langer in ons lichaam blijven.
Zo kunnen we de warmte langer vasthouden.
Het voedt en verwarmt onze botten, zodat deze soepel kunnen blijven.

Het water.
Het leven is ontstaan in de zee.
Water is het begin van al het leven en vertegenwoordigt daardoor ook onze embryonale oerkrachten.
Water is ook de voorwaarde voor alle leven hier op aarde, zonder water sterft alles.

De emotie die hoort bij het nierelement is angst.

Tips om de nierenergie goed te laten stromen in de winter:

1. Zorg voor warmte.

De nieren houden van warmte.
Zet de verwarming maar een graadje hoger (ja, voor je nierenergie is het juist wel goed………zitten we weer gelijk met een gewetensdilemma………!), draag warme kleding ter hoogte van je nieren (een lekkere dikke trui en jas) en dikke sokken (koude voeten trekt door in heel je lichaam). Verwarm je binnenkant met warme drankjes: thee, chocomel, koffie, soep, etc.
Of ga op vakantie naar een warm land!!

2. Het behalen van successen is erg goed voor de nierenergie.

Hoe meer, hoe beter, dus ga voor de korte termijn successen!
Sport is hier natuurlijke uitermate geschikt voor, maar ook bijvoorbeeld iets creëren.
Hou het simpel, zoals boetseren, knutselen, kleding maken, schilderen, tekenen, een kast in elkaar zetten, je fiets repareren, een legpuzzel maken, een taart bakken, een lekker gerecht bereiden. Zorg daarbij dat je de dingen afmaakt waar je aan begonnen bent. Dat geeft zelfvertrouwen en voedt je nierenergie.

3. Rust regelmatig uit.

Je mag ook wel eens gewoon ‘niets doen’.
De natuur en de dieren zijn in de winter immers ook in rust.
Volg het tempo en de energie van de natuur.

4. Aarden.

Zorg ervoor dat je goed geaard bent en blijft door bijvoorbeeld te dansen, te springen, hardlopen, rode wijn drinken, rood vlees eten etc.

5. Zuchten, steunen, kreunen en jammeren.

Hoe gek het ook klinkt, het is erg goed om op deze manier een kortdurig
verstoorde nierenergie te herstellen. Bij de meer langdurige verstoringen helpt dit helaas niet meer afdoende om de boel nog te herstellen en zijn krachtigere maatregelen nodig, maar kwaad kan het zeker niet……

6. Zout.

Het eten van b.v. zeevruchten, zeegroenten, zeewier, sojasaus, zoutjes en zoute drop is erg goed voor je nierenergie.

Mensen met een goede nierenergie zijn:

– zelfverzekerd
– rustig
– moedig
– veerkrachtig
– vitaal
– en hebben een groot doorzettingsvermogen.

Hoe weet je nou of je nierenergie niet optimaal is??

In het begin zijn het meer functionele storingen:

– je hebt het snel koud.
– startproblemen. Je komt met name ’s morgens moeilijk op gang.
– je bent moe en bent ‘niet vooruit te branden’, de daadkracht ontbreekt.
– je bent stijf en stram, net name ’s morgens.
– je libido is minder dan normaal.
– je bent onzeker en/of angstig.
– snelle veroudering (leesbril, grijs haar, rimpels etc.)

Tot zover is er nog niet heel erg veel aan de hand en kun je zelf gemakkelijk de boel harmoniseren door bovenstaande tips op te volgen.

Als je langdurig een verstoorde nierenergie hebt wordt het lastiger.

De verstoringen, die dan kunnen optreden worden dan vaak meer fysiek:

– gewrichtsproblemen (o.a. artrose, artritis en reuma)
– problemen in het urogenitale gebied (blaas, urinewegen en nieren)
– onvruchtbaarheid
– problemen met je botten (b.v. osteoperose)
– impotentie
– gehoorproblemen
– gebitsproblemen
– depressies met een angstige ondertoon

Een energetisch therapeut of acupuncturist kan je wellicht verder helpen om de nierenergie weer te herstellen.

Kortom:

Het is heel belangrijk om onze yinorganen goed te houden.
Het voorkomt een hoop ellende en werkt preventief naar allerlei ziektes.
Nu we de winter in gaan heeft onze yinorgaan ‘de nier’ wat extra aandacht nodig.

Succes!

Wat je zegt, ben je zelf!

Kinderen roepen het naar elkaar als ze ruzie hebben en er nare dingen naar hun hoofd geslingerd worden.

Een ‘kinderachtige’ opmerking vinden we dat.
Maar is dit eigenlijk wel zo kinderachtig??
En is kinderachtig niet gewoon normaal als je een kind bent??!
(Ook zoiets geks……!)

In ieder geval adviseer ik alle volwassenen hetzelfde te zeggen, of in ieder geval te denken.

Mensen hebben allemaal een mening over iets of iemand anders.
Een mening is altijd persoonlijk en die mening zegt dus ook alleen iets over hoe deze persoon,
die hem uitspreekt, tegen bepaalde zaken aankijkt.

Waarom kunnen uitspraken van anderen je dan toch zo raken?

Het zijn niet de woorden die je raken.
Het is slechts de betekenis die JIJ eraan geeft die je raakt.

Het is de associatie die JIJ ermee hebt.
Als jij ergens lading op hebt kunnen anderen je verbaal raken in dat stukje.
Het stukje, waar jij lading op hebt, wordt dus aangeraakt.
Alleen maar om het simpele feit dat jij er lading op hebt.

Je vindt het misschien zelf ook wel van je zelf?
Of twijfelt of het misschien zo is?
Of je bent bang dat het zo is?
Of je voelt je ergens schuldig over?
Als jij helemaal niets hebt met datgene wat gezegd wordt, zal het je nooit kunnen raken.

Zo kun jij dus bepalen wat je nog wel bij je binnen laat komen en wat niet.

Als je dit weet wordt het ook weer oh zo simpel:
Laat datgene wat een ander over jou zegt lekker bij de ander.
Het zegt niets over jou, maar over die ander.
En als het raakt, kijk dan eens in hoeverre jij hier lading op hebt en doe er dan wat mee.
Je hebt dus gewoon een kadootje gekregen: een leermoment!

En als iemand iets héél leuks over je te zeggen heeft………??
Neem het kadootje dan met beide handen aan!
Maak de grote strik erom heen los.
Maak het open…..
En geniet ervan!

There is no way to happiness, happiness is the way. (The Buddha)

We lezen deze ‘oneliner’ vaak op spirituele kaarten en posters.

En het leuke ervan is:
Het is een waarheid als een koe.

Waarom zijn we dan niet gewoon gelukkig?
Waarom zijn we altijd op zoek naar………
En dan ook nog het liefst buiten ons……..

Het is er altijd al geweest en zal er altijd zijn.

Gelukkig zijn is namelijk de natuurlijke staat van zijn van de mens.

Laat al je verwachtingen los.
Laat al je begeertes los (volgens Boeddha DE oorzaak van het lijden).
Laat al je ‘ja maar’ los.
Laat al het ‘in de toekomst plaatsen van’ los.
Laat al je weerstand los.
Laat al je emoties los.
Laat je denken los.
Laat je ballast los.
Laat je ego los.

En voel wat er dan nog over blijft…………….

Totale rust en ontspanning.
En een totaal gevoel van tevredenheid met al wat is.

Alles is goed zoals het is.

Een gevoel van geluk.
Geen euforisch blij feestgevoel, want dat is weer een emotie.
(Het onderscheid blijft lastig……………)

Maar een sereen gevoel van gelukzaligheid.

Het maakt dat je alles wat op je pad komt kunt accepteren.
Het maakt dat je een tevreden mens bent.

Het maakt dat je eigenlijk niets meer nodig hebt.

Lieve mensen,
Wees gelukkig!

Het is er altijd al geweest.
Heel dichtbij.
In jezelf.

close
Facebook Iconfacebook like buttonTwitter Icontwitter follow buttonLinkedin